日常生活中具有壮阳生精补肾功效的食物比较多，老百姓经常食用的有牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、大蒜、鹿肉、狗肉性温，能“滋补血气，补肾壮阳”，对提高性功能有益，能促进精子生成、提升精子运动的活性，保护性器官，增强性欲。对于因肾阳虚而导致体质虚弱、畏寒怕冷、性功能减退、性冷淡的男人，
1,泥鳅，有很丰富的优质蛋白的一个成分，还有很多的微量元素和维生素，还有补中益气的作用，补肾生精的功效也是不错的，尤其是成年的男性多喝一些泥鳅汤，有很好的滋补强身的作用，有效的提1男人补肾生精吃什么1、羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作
∪＾∪ 4、韭菜。韭菜的另一个名字叫做起阳草，从这个名字就可以知道韭菜具有壮阳效果，尤其韭菜籽壮阳补肾效果最好，非常适合肾虚引起遗精、多尿等症候的患者服用。男性平时除了可以羊肉、狗肉、牡蛎、黄鳝、动物肝脏等，也可以泡一些补肾的药物，泥鳅也可以有生精益血壮阳补肾的功效。
1、食物补肾壮阳生精：如黄羊肉、黑芝麻、山药、韭菜、莲子、枸杞子、驴肉、泥鳅。以黄羊肉为例，其含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、钾、镁等营养物质。黄羊肉属1、肉类：如羊肉、海参、鱼肉、乌鸡等，食用后可入肾经，起到补虚益气、温中暖下、补精血的作用，对于肾精亏虚导致的腰膝酸软、遗精、阳痿早泄、脾胃虚寒等病证具有一定的治疗作
