＞▂＜ 1、从燃脂效果上说，在运动相同时间的情况下，跑步的燃脂效果要好于动感单车，如果要选择减肥方式的话，还要结合其他元素，不能单单看消耗热量多少。2、动感单车实动感单车的减肥效果比跑步效果更好。在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了，动感单车燃脂效果更好。如果脂肪是全身性的可以先尝试
动感单车和跑步都是可以减肥的，但要有耐心才能坚持锻炼，但是体重超标比较多或者以前运动比较少的人，可以先用动感自行车来训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易伤到不存在骑动感单车和跑步哪个减肥效果好的说法，只要坚持锻炼，骑动感单车和跑步减肥效果都是比较好的。骑动感单车属于一种比较常见的有氧运动，在骑动感单车的过
动感单车的减肥效果比跑步来得更为明显。动感单车课程都是由教练设计好的一组组动作组成，一组中等强度匀速骑行、快速冲刺、爬坡、臀部离座伏身更换把位等，只要能跟着教练的节而动感单车属于强度较高的运动，在燃脂方面的效果要优于跑步，但是这项运动会比较累，更加适合那些体力较
跑步机和动感单车进行减肥，个人觉得动感单车减肥效果更好。因为动感单车的锻炼不光是使下肢得到锻炼，而且还伴随着一些上肢的活动，所以可以达到全身的塑形运动的功能，但是跑步1、从燃脂效果上说，在运动相同时间的情况下，跑步的燃脂效果要好于动感单车，如果要选择减肥方式的话，还要结合其他元素，不能单单看消耗热量多少。2、动感单车实际操作起来更方便
通常来说，由于个体差异，不同的运动适合不同的人群，两种运动方法结合也能有较好的减肥效果。具体内容如跑步和动感单车哪个减肥效果好无法直接判断，因为这两种方式都可以达到减肥的效果。具体效果因人而异。跑步
