坐姿腿外展训练器通过坐在上面来将腿部向外扩张，不仅可以对大腿外侧的肌肉群进行锻炼，还能够起到促进新陈代谢和增强柔韧性的作用。后腿屈伸训练器将身体后仰着坐在上面，将腿今天分享一篇健身房器械-腿外展训练器的：使用教程✔️注意事项✔️训练效果✔️ 再也不用求人了‼️ · 内容都在图片里了，有需要的小伙伴赶紧🐎住，本教练持续更新
1、力量健身器材：高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头永旺腿屈伸训练器商用健身房专用健身器材腿部弯举力量运动器械￥3080.00 本店由搜了网运营支持手机查看山东永旺健身器材有限公司商品描述价格说明联系我们手机查看商品
有跑步机的健身房一般也少不了椭圆机，椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节练腿部肌肉的器械二：大腿伸展器大腿伸展器主要是训练大家的大腿前侧，小腿肌群，它可以锻炼大家的伸腿能力。这样的一个器械，使用起来是非常简单的，但是大家用它来练腿部肌肉，效果非
高位下拉器械是健身房热门的器械之一，它能模拟引体向上的发力，锻炼到整个背部的肌肉。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。使用方法：1.调整坐姿，让握把位胸部器械1.坐姿推胸器动作：坐姿推胸锻炼肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三头肌动作介绍：①两腿分开坐在凳子上，双手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿势，同时要缩紧腹部。②双
