173的身高，健身体重得达到多少kg才可以？根据身体质量指数BMI计算的公式话，你的这个身高所对应的正常体重范围应该是在68-80kg。其实你的减脂和增肌计划可以同时进行，不过按这并不是说身高175cm以下的人不适合健身，因为有相关数据显示，身高越高，骨架越大，所以骨架上的肌肉基础也就越大，而身高相对较低的人恰恰相反，所以身高是健身和增肌的关键。很
1、175增肌到多少合适
175的身高健身之前至少要增到85KG左右再开始练，这样练成以后80KG左右整体看上去会比较好。显然，这位男士“每周健身两次”，这样的运动频率很难达到想要的运动效果。建议逐步增加到每周4~5次，每次有效的锻炼时间在一小时左右。闪电增肌增重肌肉训练￥49 购买蛋白粉能不能“增重”，怎么
2、175健身增重到多少
您好，亲！男生175cm身高，体重195斤，需要先进行减重，将体重控制在合理范围内，一般体脂率要在15%左右才有利于增肌。具体来说，195斤转换成千克是88.5kg，根据BM你好我是健身教练你适合的标准体重是140斤 其中肌肉含量和脂肪含量你可以通过健身运动来调节肌肉越多脂肪越少体重不变身材会越来越好
3、175身高增肌多少斤合适
这里并不是说身高175或者低于175的人就不适合健身，因为有相关资料表明，身高越高的人骨骼越大，因此骨骼上的肌肉基础也大，身高相对比较低的人则反之，所以才有身高是决定健身增肌的关答案是训练计划的目标是达到增肌所需要的训练强度和训练量训练强度无论什么重量次数选择3 30 reps 在做到力竭前2 3下是必须的举例20公斤最多能拿10下该动作就应该做7 8下至于
